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失眠症应该注意些什么?
提问时间:2024-05-31 10:19
|
1人回复
失眠症应该注意些什么?
医生回答专区
陈云霞
副主任医师
临汾市人民医院
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根据您叙述的这种情况,我认为这个27岁的女性患者目前是个比较轻微的睡眠障碍,像这种轻微的失眠症问题不是特别大,应当积极的重新调整心态,确保个良好的深度睡眠习惯,在临睡以前实施有氧运动半个小时,并且可以口服用一杯牛奶,这样都可以协助深度睡眠。需求注意不要吃油腻辛辣刺激的食物,吃点清淡的爱消化的,少喝酒多喝水。
回答于2024-05-31 11:01
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