问题描述
天生皮肤黑想要全身变白，可以通过防晒、护肤和医美手段改善。
皮肤颜色主要由遗传因素决定，后天改善需长期坚持。日常严格防晒是关键，选择SPF30以上、PA+++的防晒霜，避免紫外线刺激黑色素生成。护肤方面可使用含烟酰胺、维生素C、熊果苷等成分的美白产品，抑制酪氨酸酶活性并减少色素沉积。医美手段如光子嫩肤、果酸换肤能加速角质代谢，但需在专业机构操作。避免使用含汞等违禁成分的快速美白产品，可能损伤皮肤屏障。
美白期间保持充足睡眠，多摄入富含维生素C的柑橘类水果和番茄，有助于抗氧化。
