人流后一般建议1个月内避免接触凉水。人工流产术后子宫内膜存在创面，过早接触凉水可能引起血管收缩、子宫痉挛或感染风险增加。
术后1-3天是出血高峰期，此时接触凉水可能刺激子宫收缩导致出血量增多。术后3-7天创面开始修复，凉水刺激可能延缓愈合进程。术后7-14天子宫内膜进入增殖期，凉水可能影响内膜再生。术后14-30天身体处于恢复关键期，持续避凉有助于减少盆腔炎、月经不调等并发症。接触凉水后若出现下腹坠痛、异常分泌物或发热，需警惕感染可能。
术后恢复期间建议使用温水洗漱，避免冷水洗衣、游泳或淋雨。注意保持会阴清洁干燥，选择纯棉透气内裤并及时更换卫生用品。饮食上可适量增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，搭配新鲜蔬菜水果促进恢复。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，如有异常出血或腹痛应及时就医。
