张口受限能否自行恢复需根据病因判断，轻度肌肉劳损或颞下颌关节紊乱可能自行缓解，外伤、感染或肿瘤等器质性疾病通常需要医疗干预。
肌肉疲劳或颞下颌关节紊乱引起的张口受限，多数与不良咀嚼习惯、精神紧张或夜间磨牙有关。这类情况可通过热敷、减少硬食摄入、避免大张口动作等方式促进恢复，通常2-4周症状逐渐改善。关节腔内炎症反应较轻时，机体自我修复机制可能使关节功能恢复正常。
外伤导致的颌骨骨折、关节盘移位或口腔颌面部感染引发的张口受限，往往伴随局部肿胀、疼痛加剧或发热等症状。这类器质性病变需要针对性处理，如骨折固定、脓肿引流或抗感染治疗，延误干预可能导致关节强直或咀嚼功能永久性损伤。肿瘤占位性病变压迫关节区时，更需通过手术切除解除机械性阻碍。
建议出现持续3天以上的张口受限时及时就诊口腔颌面外科，通过临床检查结合影像学评估病因。日常生活中注意保持双侧均衡咀嚼，避免单侧长期负重，睡眠时使用咬合垫可预防磨牙引起的关节负荷过重。急性期可尝试每日3次、每次15分钟的38-40℃湿热敷，有助于缓解肌肉痉挛。
