得了小叶增生一般能吃豆制品，适量食用不会加重病情。
豆制品含有植物雌激素，但其活性较低，适量摄入不会显著影响体内激素水平。大豆异黄酮具有双向调节作用，可能有助于维持雌激素平衡。常见的豆制品如豆腐、豆浆、腐竹等富含优质蛋白和钙质，对乳腺健康有一定益处。部分患者担心豆制品会刺激乳腺增生，但目前没有明确证据表明正常食用会诱发或加重小叶增生。日常饮食中可将豆制品作为蛋白质来源之一，每周摄入3-5次较为适宜。
少数对大豆蛋白过敏或存在甲状腺功能异常的人群需控制豆制品摄入量。若食用后出现乳房胀痛加重等不适，应暂停食用并咨询医生。建议选择非油炸、低盐的豆制品，避免含糖量过高的豆浆或豆奶饮品。
保持规律作息和适度运动，定期进行乳腺检查，避免高脂肪高热量饮食。
