睡觉时小腿抽筋，不能弯曲，不能下地，如何缓解不适

Question

睡觉时小腿抽筋，不能弯曲，不能下地，如何缓解不适

Answer 1

建议出现小腿抽筋症状，可以采取这个简单的动作缓解疼痛，首先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。导致小腿抽筋的原因有很多，缺钙并不是唯一的原因，除了缺钙睡觉受冷、睡眠姿势不好、新陈代谢出问题、疲劳过度等都会引起小腿抽筋。