瑜伽不能完全治愈抑郁症，但可以作为辅助治疗手段缓解症状。抑郁症的治疗需要结合药物、心理干预和生活方式调整，瑜伽主要通过调节神经递质、改善睡眠和减轻压力发挥作用。
瑜伽通过体式练习和呼吸调控能促进大脑释放血清素、多巴胺等神经递质，这些物质与情绪调节密切相关。规律的瑜伽练习可降低皮质醇水平，减轻躯体化症状如肌肉紧张和头痛。临床观察发现，坚持3个月以上瑜伽练习的患者抑郁量表评分平均降低。哈他瑜伽中的冥想成分能增强前额叶皮层活动，帮助患者重建认知模式。
重度抑郁症患者仅依靠瑜伽难以获得显著改善。当出现持续情绪低落、自杀倾向或社会功能严重受损时，必须配合抗抑郁药物和专业心理治疗。部分患者可能因瑜伽动作引发躯体不适感，反而加重病情。临床建议将瑜伽作为药物治疗的补充而非替代方案。
抑郁症患者练习瑜伽需在专业指导下进行，避免选择高难度体式造成身体损伤。建议每周练习3-4次，每次不超过60分钟，重点进行腹式呼吸和温和的伸展动作。练习过程中出现情绪波动应立即停止并联系心理配合规律作息、均衡饮食和社交支持，才能更有效控制抑郁症状。
