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焦虑不安还失眠该怎么办
提问时间:2024-04-24 06:32
|
1人回复
焦虑不安还失眠该怎么办
医生回答专区
王俊宏
主任医师
江苏省人民医院
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出现焦虑不安还失眠,可以在医生指导下服用一些抗焦虑、镇静催眠的药物综合调理。焦虑不安有可能是由于焦虑症引起的,会带来许多负面情绪,让人精神紧张、心慌气短、心跳加快、容易激动、四肢没有力气、失眠等症状,一般与压力过大、生活没有规律、精神高度紧张有关。要养成良好的生活习惯,做自己高兴的事情,多听听舒缓音乐,还需要自我调节、放宽心、保持情绪稳定平和,多与要好的朋友交流沟通,缓解心理压力,还可在睡前喝杯热牛奶,用热水泡泡脚,帮助睡眠。
回答于2024-04-24 06:45
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