经常锻炼的人是否会积累乳酸应该根据具体情况来判断，适当的锻炼一般不会积累乳酸，如果过度运动，通常会积累乳酸。
在日常生活中，您可以适当地锻炼，如骑自行车、跑步、游泳等，在锻炼过程中，身体的血液循环速度会加快，可以增强人们的心肺功能，对健康有一定的好处。在运动过程中，身体会产生乳酸，适当的运动身体产生的乳酸较少，身体的新陈代谢速度会更快，一般不会出现乳酸的积累。
如果经常做剧烈运动，长时间运动，身体也会产生大量的乳酸，如果不能正常代谢，就会出现乳酸积累。容易使身体出现疼痛、疲劳等症状，可适当休息，在休息过程中可按摩，可加快身体新陈代谢速度，可促进乳酸排泄。在运动过程中，需要根据身体状况进行，避免过度运动，以免影响身体健康。
