月经前后是否可以运动这个问题，其实要看具体情况而定。通常在月经期间，建议避免剧烈运动，因为此时身体比较虚弱，容易出现不适。而在月经刚结束或即将来临时，进行一些轻柔的运动是可以的，这对身体健康有益。
1、避免剧烈运动：处于经期的女性，由于子宫内膜脱落伴随着出血，身体相对较为虚弱。在这个阶段，剧烈运动如跳绳、跑步等可能会加重出血，甚至引发痛经。建议在经期尽量避免这些运动，以保护身体。
2、适度运动有益：对于月经刚结束或即将来临的女性，身体状态通常已恢复正常，适度的运动如瑜伽、慢走等不仅安全，还有助于促进血液循环和新陈代谢。这类运动可以帮助缓解经期后的疲惫感，并提高整体健康水平。
无论处于哪个阶段，长时间久坐对健康都是不利的，可能导致下肢静脉曲张等问题。运动强度也应适中，逐步增加运动量，避免过度劳累。如果在运动中或之后出现任何不适，应及时就医。保持适度的活动和关注身体的信号，是保持健康的关键。
