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腰间盘突出有哪些症状

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郑志峰
郑志峰 副主任医师
临汾市人民医院
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腰间盘突出可能引起后背疼痛,通常与神经压迫、肌肉紧张、炎症反应、姿势不良、脊柱稳定性下降等因素有关,可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗、姿势调整、康复训练等方式缓解。

1、神经压迫:腰间盘突出可能压迫神经根,导致后背疼痛。治疗方法包括口服非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次,每日3次,或局部外用药物如双氯芬酸二乙胺乳膏每日2-3次。严重时需就医评估是否需手术干预,如椎间盘切除术或椎间融合术。

2、肌肉紧张:腰间盘突出可能导致周围肌肉紧张,引发疼痛。建议通过热敷、按摩、针灸等物理治疗缓解肌肉紧张,同时进行适度拉伸,如猫式伸展或桥式运动,每日10-15分钟,帮助放松背部肌肉。

3、炎症反应:腰间盘突出可能引发局部炎症,导致疼痛。可口服抗炎药物如塞来昔布胶囊200mg/次,每日1次,或局部使用消炎贴剂。结合冷敷或热敷,每日交替进行,每次15-20分钟,有助于减轻炎症和疼痛。

4、姿势不良:不良姿势可能加重腰间盘突出症状,导致后背疼痛。建议调整坐姿和站姿,使用符合人体工学的椅子和靠垫,避免长时间保持同一姿势。每日进行核心肌群训练,如平板支撑或仰卧起坐,每次3组,每组15-20次,增强脊柱稳定性。

5、脊柱稳定性下降:腰间盘突出可能导致脊柱稳定性下降,引发疼痛。可通过康复训练增强脊柱周围肌肉力量,如小燕飞或超人式训练,每日2-3组,每组10-15次。严重时需佩戴腰围或支具,必要时进行手术如椎体成形术。

日常生活中,建议保持规律运动,如游泳、瑜伽等低强度有氧运动,每周3-4次,每次30分钟。饮食上多摄入富含钙、维生素D的食物,如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜,促进骨骼健康。避免提重物或过度弯腰,注意腰部保暖,预防症状加重。

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