起床晕,躺下晕,咋回事

Question

起床晕,躺下晕,咋回事

Answer 1

起床和躺下时感到头晕，可能与体位性低血压、内耳疾病或颈椎问题有关，应根据具体原因调整生活方式或进行治疗，必要时及时就医。以下为几个主要原因及应对方法。
1、体位性低血压
体位性低血压是由于从躺下到起身时，血液未能及时回流到大脑，导致短暂供血不足引发头晕。这种情况在脱水、服用降压药或久坐久卧后起身过快时更容易发生。
应对方法：
起身时动作放缓，给身体足够调整的时间。可以先坐起，停留几秒后再完全起身。
多喝水，避免脱水。如果血压偏低，可适当补充盐分，例如吃一些咸味汤品。
查明是否因药物引起，必要时咨询医生调整药物剂量。
2、内耳疾病
内耳的前庭系统负责维持人体的平衡。如果内耳功能异常，如耳石症、梅尼埃病或前庭神经炎，改变体位时会引发头晕甚至眩晕。耳石症最常见，通常因耳石移位导致。
应对方法：
耳石症可以通过复位治疗来缓解，例如耳石复位手法如Epley法。需到医院由医生操作，确保安全。
对于梅尼埃病，可通过低盐饮食或使用利尿剂缓解症状。在急性发作时，可能需要药物如倍他司汀缓解头晕。
前庭神经炎则需要通过前庭康复训练来恢复平衡感，同时根据情况使用药物对症治疗。
3、颈椎问题
如果颈椎椎间盘突出或颈椎过度劳损挤压血管或神经，改变体位时可能导致脑部瞬间供血不足，引发晕眩，多见于长期伏案工作或久坐人群。
应对方法：
改善颈椎状况，如每天进行颈椎牵引或颈部拉伸运动，缓解局部压力。
根据医生建议调整生活习惯，或进行理疗、针灸等非药物治疗，严重者可考虑微创手术。
睡觉时使用适合颈椎生理弧度的枕头，避免颈椎受力异常。
4、贫血或低血糖
贫血或低血糖会导致大脑供氧或能量供给不足，尤其在起床、躺下等耗能状态变化时更容易发作。
应对方法：
贫血患者可摄入含铁丰富的食物，如红肉、动物肝脏，以及维生素C有助铁吸收的水果如橙子。必要时服用铁剂。
易低血糖者需少食多餐，随身携带含糖类的小零食，如巧克力或葡萄糖片，在感到疲惫时及时补充。
如果起床或躺下时头晕症状持续、加重或伴随其他危险信号如视物模糊、呕吐、肢体无力，需尽快咨询医生进行全面检查。通过科学诊断和合理治疗，大部分情况都可以得到有效缓解或治愈。