肠胃不好的人可以适量吃小米粥、山药、南瓜、香蕉、猴头菇等食物，也可以遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒、复方消化酶胶囊、奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、小米粥小米粥富含碳水化合物和B族维生素，易于消化吸收，不会对胃肠黏膜造成刺激。小米粥中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。肠胃不好的人可以将小米粥作为主食，但需注意温度适宜，避免过烫或过凉。
2、山药山药含有丰富的黏液蛋白和淀粉酶，能够保护胃黏膜，促进消化。山药中的多糖成分有助于调节肠道菌群平衡，改善胃肠功能。肠胃不好的人可以将山药蒸煮或炖汤食用，但需注意适量，避免过量引起腹胀。
3、南瓜南瓜富含果胶和膳食纤维，能够吸附肠道内的有害物质，促进排便。南瓜中的胡萝卜素和维生素有助于修复受损的胃肠黏膜。肠胃不好的人可以将南瓜蒸熟或煮粥食用，但需避免添加过多油脂或糖分。
4、香蕉香蕉含有丰富的钾离子和果胶，能够中和胃酸，缓解胃部不适。香蕉中的低聚糖有助于促进有益菌群生长，改善肠道环境。肠胃不好的人可以在两餐之间适量食用香蕉，但需选择成熟度适中的香蕉，避免食用未成熟的香蕉。
5、猴头菇猴头菇含有多种氨基酸和多糖类物质，具有保护胃黏膜和促进消化的作用。猴头菇中的活性成分有助于调节胃肠功能，改善食欲不振。肠胃不好的人可以将猴头菇炖汤或炒菜食用，但需确保充分煮熟，避免生食。
二、药物1、双歧杆菌三联活菌散双歧杆菌三联活菌散含有多种益生菌，能够调节肠道菌群平衡，改善腹泻、腹胀等症状。该药物适用于肠道菌群失调引起的胃肠功能紊乱。使用前需咨询医生，避免与抗生素同时服用。
2、枯草杆菌二联活菌颗粒枯草杆菌二联活菌颗粒能够抑制有害菌生长，促进消化吸收，改善消化不良症状。该药物适用于胃肠功能紊乱和抗生素相关性腹泻。服用时需用温水冲服，避免使用过热的水。
3、复方消化酶胶囊复方消化酶胶囊含有多种消化酶，能够帮助分解蛋白质、脂肪和碳水化合物，改善消化不良。该药物适用于胰腺功能不足或胃肠手术后消化功能减退。需在餐后服用，避免空腹使用。
4、奥美拉唑肠溶胶囊奥美拉唑肠溶胶囊能够抑制胃酸分泌，缓解胃痛、反酸等症状。该药物适用于胃溃疡、十二指肠溃疡和反流性食管炎。需整粒吞服，不可嚼碎或压碎服用。
5、铝碳酸镁咀嚼片铝碳酸镁咀嚼片能够中和胃酸，保护胃黏膜，缓解胃部灼热感和疼痛。该药物适用于胃炎和胃酸过多引起的症状。需在餐后1-2小时咀嚼服用，避免长期大量使用。
肠胃不好的人日常饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激、油腻生冷的食物。建议少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。保持规律作息，适当进行散步等轻度运动有助于促进胃肠蠕动。注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如症状持续不缓解或加重，应及时就医检查，明确病因后在医生指导下进行规范治疗。
