两边脸颊发麻可通过热敷按摩、调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理治疗等方式缓解。两边脸颊发麻可能与局部受凉、神经受压、维生素缺乏、面神经炎、脑血管疾病等因素有关。
1、热敷按摩使用温热毛巾敷于面部，配合轻柔按摩可促进局部血液循环。适用于因受凉或肌肉紧张导致的面颊发麻，每日重复进行数次，避免用力过度按压。若伴随红肿或疼痛需停止操作。
2、调整饮食适量增加富含B族维生素的食物如瘦肉、全谷物，有助于营养神经。避免高盐高脂饮食，减少咖啡因摄入。长期偏食导致的营养缺乏可能引发周围神经病变，需保持膳食均衡。
3、改善生活习惯避免单侧卧睡姿压迫面部，调整枕头高度。减少长时间低头使用电子设备，每隔一段时间活动颈部。寒冷天气注意面部保暖，冷风刺激可能诱发局部感觉异常。
4、药物治疗面神经炎患者可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，地巴唑片改善微循环。脑血管疾病需使用阿司匹林肠溶片预防血栓，阿托伐他汀钙片调节血脂。严禁自行调整用药方案。
5、物理治疗经颅磁刺激或低频电刺激可用于周围神经损伤修复。中医针灸选取合谷、颊车等穴位疏通经络。需在专业机构进行操作，治疗周期通常需要数周，期间定期评估恢复情况。
建议保持规律作息与适度运动，避免熬夜和过度疲劳。若发麻持续超过三天或伴随言语不清、肢体无力等症状，需立即就诊排查脑血管意外。日常可进行面部肌肉训练如鼓腮、皱眉等动作，促进神经功能恢复。注意观察症状变化，记录发作频率和诱因以便医生诊断。
