产后跑步一般不会直接导致子宫下垂，但过早进行高强度运动可能增加盆底肌损伤风险。子宫下垂主要与妊娠分娩损伤、盆底肌功能减退、长期腹压增高等因素有关。
产后女性在妊娠和分娩过程中，盆底肌肉和韧带会因胎儿压迫和产道扩张出现不同程度松弛。适当跑步锻炼有助于促进血液循环和盆底肌恢复，但产后6周内子宫尚未完全复位，此时进行跳跃、跑步等冲击性运动可能影响盆底组织修复。建议顺产产妇在产后42天复查确认盆底功能恢复良好后，再逐步开始低强度跑步；剖宫产产妇需等待3个月以上。
存在以下情况时产后跑步可能诱发或加重子宫下垂：多胎妊娠导致盆底肌极度拉伸、产程过长造成会阴严重撕裂、产后过早负重劳动、慢性咳嗽或便秘等持续腹压增高因素。这类人群应优先进行凯格尔运动等盆底康复训练，待肌力评估达标后再考虑跑步。若跑步后出现下腹坠胀感、漏尿等症状，需立即停止运动并就医。
产后运动应遵循循序渐进原则，初期可选择快走、游泳等低冲击运动，配合每天3组凯格尔运动强化盆底肌。跑步时建议穿戴产后专用支撑裤或骨盆带，避免在硬质路面长时间奔跑。日常注意保持规律排便，避免提重物超过5公斤，哺乳期保持正确喂养姿势以减少腹压。若已出现轻度子宫脱垂，可在医生指导下使用子宫托辅助锻炼。
先天性心脏病术后患者能否跑步需根据手术类型、恢复情况及心功能评估决定，多数患者经医生评估后可进行低强度跑步，少数复杂病例需严格限制运动。
接受简单先天性心脏病矫正手术且心功能恢复良好的患者，术后3-6个月经心脏彩超、运动负荷试验等评估达标后，通常可进行每分钟120-140步的慢跑。建议选择塑胶跑道等缓冲地面，单次持续时间控制在15-20分钟，运动时心率不超过最大心率的60％，同时配备便携式血氧监测仪。术后满1年无残余分流、肺动脉压力正常者，可逐步提升至每周3次、每次30分钟的中等强度跑步，但仍需避免竞技性跑步。
对于法洛四联症根治术、大动脉转位矫治术等复杂先心病患者，或存在轻度心室功能减退、残余肺动脉高压者，应禁止跑步等冲击性运动。这类患者运动时易诱发心律失常、右心衰竭，建议改为步行、游泳等非负重有氧运动。合并主动脉根部扩张者还需避免跑步产生的血压波动，防止血管壁剪切力增加。
所有先心病术后患者运动前需完成心肺运动试验评估，运动中出现胸痛、眩晕等症状应立即停止。建议术后前3年每半年复查心脏超声，跑步计划需由心脏康复科医生根据动态心电图、心肌灌注扫描等结果个性化制定。日常可进行腹式呼吸训练增强膈肌力量，运动前后做好15分钟热身与放松。
