纳米牙刷与普通牙刷的核心区别在于刷毛材质和清洁技术，纳米牙刷采用纳米级高分子材料刷毛，普通牙刷多为尼龙或聚酯纤维刷毛。
纳米牙刷的刷毛直径通常在0.1微米以下，通过物理吸附原理可更深入牙缝清除菌斑，其超细结构能减少牙龈刺激，适合敏感牙龈人群。部分产品添加银离子等抗菌成分，抑制口腔细菌繁殖效果更显著。普通牙刷的刷毛直径多在0.15-0.2毫米，依靠机械摩擦清洁，对牙面大块软垢清除力强，但难以深入龈沟。传统刷毛硬度分为软、中、硬三档，需根据个人牙周状况选择。
纳米牙刷的刷头通常采用波浪形或高低差设计，通过增加与牙齿的接触面积提升清洁效率，部分品牌配备弹性刷颈以缓冲刷牙压力。普通牙刷多为平面刷头，部分升级款会做末端磨圆处理降低牙龈损伤概率。两种牙刷均需每3个月更换，但纳米牙刷因材质特殊，单价通常是普通牙刷的3-5倍。
日常使用建议早晚各刷牙一次，配合巴氏刷牙法效果更佳。饭后可用牙线辅助清洁邻面，每年进行口腔检查能及时发现潜在问题。选择牙刷时除考虑材质，更需关注刷头大小是否匹配口腔空间，儿童应选用专用小头牙刷。
刷牙时轻刷舌头一般没有危害，但用力过猛或方法不当可能损伤舌乳头或引发不适。舌苔清洁有助于减少口腔细菌，但需注意力度和工具选择。
使用软毛牙刷以轻柔力度从舌根向舌尖单向刷洗，可清除舌苔表面食物残渣和部分细菌，避免使用硬毛刷或刮舌器过度刺激。舌面分布大量味蕾和舌乳头，过度摩擦可能导致短暂味觉迟钝或黏膜损伤，出现灼痛感。刷牙后配合含氟漱口水能进一步抑制细菌，但避免选用酒精含量过高的产品以免刺激舌黏膜。
舌苔异常增厚、发黑或出现裂纹时，强行刷洗可能加重原有病变，此类情况需排查口腔真菌感染、胃肠功能紊乱或维生素缺乏等潜在问题。部分人群舌体敏感，刷牙后出现持续刺痛或肿胀，应暂停刷舌并观察是否伴有口臭加重或味觉异常，必要时就医排除舌炎或地图舌等疾病。
日常口腔护理建议早晚各刷舌1次，每次不超过10秒，孕妇或戴矫治器者可改用舌苔擦布轻柔擦拭。选择小头软毛牙刷或专用舌刷，避免与他人共用清洁工具。若发现舌面溃疡经久不愈或白色斑块，应及时到口腔黏膜科就诊，排除癌前病变风险。
