双脚底发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出等原因引起。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势或穿着过紧鞋袜可能导致足底神经受压，表现为短暂麻木感，建议调整姿势并选择宽松鞋袜缓解症状。
2、维生素缺乏长期缺乏维生素B12或叶酸可能影响神经传导功能，伴随手脚刺痛感，可通过增加动物肝脏、绿叶蔬菜等食物补充，必要时遵医嘱服用甲钴胺片。
3、糖尿病周围神经病变可能与长期血糖控制不佳导致微血管损伤有关，典型表现为对称性肢体末端麻木，需监测血糖并使用依帕司他、硫辛酸等神经营养药物。
4、腰椎间盘突出椎间盘压迫神经根可能引发下肢放射性麻木，常伴有腰痛症状，轻度可通过牵引治疗改善，严重时需考虑椎间孔镜手术。
日常应避免长时间跷二郎腿或盘腿坐姿，若麻木持续超过24小时或伴随肌力下降，建议尽早就诊神经内科或骨科排查病因。
