牙龈萎缩可通过牙周治疗、口腔护理、饮食调节、生活习惯改善等方式缓解。牙龈萎缩通常由牙周炎、不良刷牙习惯、营养不良、吸烟、年龄增长等原因引起。
1、牙周治疗：牙龈萎缩可能与牙周炎、牙龈感染等因素有关，通常表现为牙龈红肿、出血等症状。牙周治疗包括洁牙、刮治、根面平整等，必要时可进行牙龈移植手术。治疗期间可使用氯己定含漱液0.12％，每日两次辅助控制炎症。
2、口腔护理：正确的刷牙方式对预防牙龈萎缩至关重要。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天刷牙两次，每次至少两分钟。搭配牙线或冲牙器清洁牙缝，减少牙菌斑堆积。定期更换牙刷，避免细菌滋生。
3、饮食调节：营养不良可能导致牙龈组织脆弱。建议多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓、猕猴桃等，有助于牙龈健康。同时补充钙质，多食用牛奶、奶酪、绿叶蔬菜等，增强牙齿和牙槽骨强度。
4、生活习惯：吸烟会加重牙龈萎缩，建议戒烟或减少吸烟量。避免过度饮酒，保持规律作息，减少熬夜。适当进行户外活动，增加日晒时间，促进维生素D合成，有利于钙质吸收。
5、定期检查：建议每半年进行一次口腔检查，及时发现并处理口腔问题。对于已经出现牙龈萎缩的患者，可使用含氟牙膏0.15％氟化钠，每日两次保护牙齿，减少敏感症状。必要时可咨询牙医，使用专业护龈产品。
日常饮食中可多食用富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、胡萝卜、西红柿等，有助于减轻牙龈炎症。适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，促进全身血液循环，改善牙龈供血。保持良好的口腔卫生习惯，避免使用过硬牙刷或过度用力刷牙。定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题，有助于预防和改善牙龈萎缩。
老年人牙龈萎缩多数情况下可以种植牙，具体需根据牙槽骨条件、全身健康状况、口腔卫生状况、萎缩程度及修复需求综合评估。
1、牙槽骨条件：
牙槽骨高度和密度是种植牙成功的关键因素。牙龈萎缩常伴随牙槽骨吸收，若剩余骨量不足需先进行骨增量手术。通过三维影像评估，骨高度需至少10毫米、宽度不少于5毫米才能满足种植体稳定性要求。
2、全身健康状况：
患有严重糖尿病、骨质疏松或心血管疾病的老年人需病情稳定后再考虑种植。长期服用抗凝药物者需调整用药方案，避免术中出血风险。医生会评估糖化血红蛋白水平及骨代谢指标作为参考。
3、口腔卫生状况：
牙龈萎缩患者常存在菌斑堆积问题，种植前需彻底控制牙周炎症。建议进行全口洁治和龈下刮治，口腔卫生达标后观察1-2个月。日常使用冲牙器和间隙刷能有效维护种植体周围健康。
4、萎缩程度：
轻度萎缩可通过选择短种植体或角度植入技术解决。中重度萎缩需结合软组织移植术，从腭部取结缔组织增厚牙龈。对于涉及美学区的病例，需采用即刻临时修复体塑形牙龈轮廓。
5、修复需求：
单颗牙缺失可选择即刻负重种植，多颗牙缺失需设计All-on-4等修复方案。咬合关系紊乱者需先进行咬合重建。经济条件有限时可考虑覆盖义齿与种植体联合修复方式。
建议老年人种植牙后每3个月复查一次，使用含氯己定漱口水维护口腔环境。日常饮食应增加钙质和维生素D摄入，避免啃咬硬物。选择软毛牙刷配合巴氏刷牙法，种植体周围需使用尼龙材质的牙缝刷清洁。适度咀嚼锻炼能刺激骨组织代谢，但需避免单侧咀嚼习惯。出现种植体周围黏膜炎症状时应及时就诊处理。
