空腹检查通常要求检查前8-12小时禁食，建议前一天晚上8点后停止进食。
空腹检查是临床常见的医学检查要求，主要针对血糖、血脂、肝功能、胃镜等需要空腹状态的项目。禁食时间通常从检查前一日晚间开始计算，一般需要保持8-12小时的空腹状态。多数医疗机构会建议患者在检查前一晚8点后不再进食固体食物，但可以少量饮用清水。这种时间安排既能保证检查时达到空腹标准，又不会因禁食时间过长导致低血糖等不适。检查当日早晨应继续禁食，直至完成检查。若检查安排在下午，可适当调整禁食时间，但需保持至少8小时空腹。部分特殊检查如胃肠镜可能要求更长的禁食时间，需遵医嘱执行。
检查前3天应避免高脂高糖饮食，保持正常作息。检查当日可携带少量食物，在完成检查后及时补充能量。若患有糖尿病等慢性病，需提前与医生沟通调整用药方案。空腹期间如出现心慌、出汗等低血糖症状，应立即告知医护人员处理。
晚上7-9点泡脚有助于补肾。中医认为此时肾经气血较衰弱，通过泡脚可促进血液循环，刺激足底穴位，帮助温补肾阳。
晚上7-9点属于戌时，对应中医十二时辰中的肾经当令时段。此时肾经气血运行相对缓慢，足部受热后可扩张血管，加速局部血液循环，同时刺激涌泉、太溪等补肾穴位。水温建议控制在40-45摄氏度，时间以15-30分钟为宜，水位需没过脚踝三阴交穴位。泡脚时可加入适量艾叶、生姜等温性药材，但皮肤破损或糖尿病患者应谨慎。泡至身体微微出汗即可停止，避免大汗耗气。结束后及时擦干双脚，配合按摩涌泉穴效果更佳。
泡脚补肾需长期坚持，建议每周3-5次。泡脚前后1小时内不宜进食过饱，避免影响气血运行。合并严重心脏病、下肢静脉血栓者不宜高温泡脚。若出现头晕、心慌等不适需立即停止。日常可搭配黑色食物如黑豆、黑芝麻食疗，避免熬夜、过度劳累等伤肾行为。建议结合适度运动如八段锦、太极拳等增强效果。
