死胎可能由胎盘功能异常、胎儿染色体异常、母体疾病、感染、外伤等原因引起。死胎可通过及时产检、控制母体疾病、预防感染、避免外伤等方式预防。
1、胎盘异常：胎盘功能异常是死胎的常见原因之一，如胎盘早剥、胎盘前置等。这些情况会导致胎儿供血不足，严重时可能引发死胎。孕妇应定期进行产检，通过超声检查监测胎盘情况，发现问题及时处理。
2、染色体异常：胎儿染色体异常可能导致发育畸形或死胎，常见于唐氏综合征等遗传性疾病。孕期进行无创DNA检测或羊水穿刺，可以早期发现染色体异常，必要时可考虑终止妊娠。
3、母体疾病：母体患有高血压、糖尿病、甲状腺功能异常等慢性疾病，可能影响胎儿发育，增加死胎风险。孕妇需严格控制血糖、血压，定期监测相关指标，必要时在医生指导下调整治疗方案。
4、感染因素：孕期感染风疹、巨细胞病毒、弓形虫等病原体，可能通过胎盘传播给胎儿，导致死胎。孕妇应避免接触感染源，注意个人卫生，必要时接种疫苗或进行相关检查。
5、外伤影响：孕期遭受严重外伤，如车祸、跌倒等，可能导致胎盘剥离或胎儿损伤，引发死胎。孕妇应避免高风险活动，注意安全防护，发生外伤后及时就医检查。
孕妇在孕期应保持良好的生活习惯，避免吸烟、饮酒等不良行为，注意饮食均衡，适当进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等。定期产检是预防死胎的重要手段，发现问题及时处理，有助于降低死胎风险。
死胎引产后需重点关注身体恢复、心理调适及感染预防，主要注意事项包括观察出血情况、预防感染、调整饮食、心理疏导和定期复查。
1、观察出血：
引产后阴道出血通常持续1-2周，出血量应逐渐减少。若出血超过月经量、持续两周未止或出现大血块，可能提示宫腔残留或子宫收缩不良，需及时就医。记录出血颜色和量有助于医生判断恢复情况。
2、预防感染：
引产术后子宫内膜存在创面，需严格保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴，禁止盆浴和性生活至少一个月。出现发热、腹痛、分泌物异味等感染征兆时，需立即进行抗感染治疗。医生可能建议短期预防性使用抗生素。
3、饮食调理：
术后饮食宜清淡易消化，逐步增加高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋、豆制品促进组织修复。适量补充动物肝脏、菠菜等含铁食物改善贫血。避免生冷辛辣刺激食物，红糖姜茶可帮助子宫收缩但不宜长期饮用。
4、心理支持：
约60％的产妇会出现抑郁情绪，表现为失眠、自责或情绪低落。伴侣应主动分担家务，避免责备性语言。参加哀伤辅导团体或寻求心理咨询有助于缓解创伤后应激反应，严重抑郁需药物干预。
5、复查随访：
术后1周需复查超声确认宫腔无残留，血HCG水平监测至正常范围。3个月后评估子宫恢复情况再计划妊娠。若出现月经紊乱、持续闭经需排查宫腔粘连，必要时行宫腔镜检查和治疗。
术后一个月内避免重体力劳动和剧烈运动，可进行散步等低强度活动促进血液循环。注意保暖避免受凉，保证每日7-8小时睡眠。下次妊娠前建议完成染色体检查、TORCH筛查和甲状腺功能评估，妊娠后需加强产前监测。保持适度社交活动有助于转移注意力，与有相似经历者交流可获得情感支持。
