经常干呕想吐可能由胃食管反流、妊娠反应、胃肠道疾病、心理因素、药物副作用等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、心理疏导等方式缓解。
1、胃食管反流：胃酸反流刺激食管黏膜，导致干呕。避免高脂肪、辛辣食物，睡前2小时不进食，可服用奥美拉唑肠溶片20mg每日一次，雷贝拉唑钠肠溶片10mg每日一次。
2、妊娠反应：怀孕早期激素水平变化引起恶心呕吐。少食多餐，避免油腻食物，可服用维生素B6片10mg每日三次，生姜片泡水饮用。
3、胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡等疾病刺激胃黏膜导致干呕。避免刺激性食物，可服用铝碳酸镁咀嚼片1g每日三次，雷尼替丁胶囊150mg每日两次。
4、心理因素：焦虑、紧张等情绪影响消化功能。保持心情舒畅，进行深呼吸、冥想等放松练习，必要时寻求心理咨询。
5、药物副作用：某些药物刺激胃肠道引起干呕。遵医嘱调整用药，可服用多潘立酮片10mg每日三次，西沙必利片5mg每日三次。
饮食上建议选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，避免生冷、油腻、辛辣食物。适量运动如散步、瑜伽有助于促进消化功能。保持规律作息，避免熬夜，注意腹部保暖。如症状持续或加重，及时就医检查。
刷牙恶心干呕嗓子出血可通过调整刷牙方式、改善口腔卫生、药物治疗等方式缓解。该症状通常由刷牙方式不当、咽喉炎、牙龈炎等原因引起。
1、刷牙方式：刷牙时用力过猛或牙刷过硬可能刺激咽喉和牙龈，导致恶心干呕和出血。建议使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，动作轻柔，避免过度刺激口腔和咽喉。
2、口腔卫生：口腔卫生不良可能导致牙龈炎或咽喉炎，进而引发恶心干呕和出血。每天早晚刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清理牙缝，减少细菌滋生。
3、咽喉炎：咽喉炎可能导致咽喉黏膜充血和敏感，刷牙时容易引发恶心干呕。可口服蒲地蓝消炎片一次4片，一日3次或使用复方硼砂溶液含漱一次10ml，一日3次缓解症状。
4、牙龈炎：牙龈炎可能导致牙龈出血，刷牙时加重。可使用甲硝唑含漱液一次10ml，一日2次或口服甲硝唑片一次0.2g，一日3次进行治疗。
5、过敏反应：部分人对牙膏或漱口水中的成分过敏，可能引发恶心干呕和咽喉不适。建议更换低敏牙膏或使用温水漱口，避免使用含酒精或刺激性成分的漱口水。
保持均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、菠菜等，有助于增强口腔和咽喉黏膜的抵抗力。适量运动，如每天散步30分钟，促进血液循环，提升免疫力。定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题，预防症状反复发作。
