刷牙干呕恶心可能由口腔卫生问题、咽喉刺激、胃酸反流、心理因素、慢性咽炎等原因引起，可通过调整刷牙方式、改善饮食习惯、心理调节、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生问题：使用牙刷或牙膏不当可能导致口腔黏膜刺激，引发干呕恶心。选择软毛牙刷和低刺激牙膏，刷牙时动作轻柔，避免过度用力刷舌根或咽喉部位，可减少不适感。
2、咽喉刺激：刷牙时牙膏泡沫或水流入咽喉，可能刺激咽喉黏膜，引发恶心反应。刷牙时控制水量，避免头部过度后仰，减少泡沫和水的流入，有助于缓解症状。
3、胃酸反流：胃酸反流可能刺激咽喉和口腔，刷牙时加重恶心感。避免进食过多或过晚，减少高脂肪、辛辣食物摄入，必要时可服用奥美拉唑胶囊20mg，每日一次或雷贝拉唑钠肠溶片10mg，每日一次抑制胃酸分泌。
4、心理因素：焦虑或紧张可能使人在刷牙时产生恶心感。通过深呼吸、放松训练或心理咨询，缓解心理压力，改善刷牙时的恶心症状。
5、慢性咽炎：慢性咽炎患者咽喉黏膜敏感，刷牙时容易引发干呕恶心。保持室内空气湿润，避免接触刺激性气体，必要时可使用复方硼砂含漱液每日三次或复方氯己定含漱液每日两次缓解咽喉不适。
日常生活中，注意饮食清淡，避免过冷或过热食物，适量饮用温水，保持口腔和咽喉湿润。适度进行有氧运动，如散步或慢跑，增强体质，改善咽喉健康。
牙齿刷牙老出血可通过调整刷牙方式、改善口腔卫生、补充维生素、使用药物漱口液、就医检查等方式治疗。牙齿出血通常由刷牙方式不当、牙龈炎、维生素缺乏、牙周病、全身性疾病等原因引起。
1、调整刷牙：刷牙力度过大或牙刷毛过硬会损伤牙龈，导致出血。建议选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，刷牙时力度适中，避免横向刷动，减少对牙龈的机械刺激。
2、改善卫生：口腔卫生不良会导致牙菌斑堆积，引发牙龈炎。每天至少刷牙两次，使用牙线或冲牙器清洁牙缝，定期进行口腔检查和洁牙，保持口腔清洁。
3、补充营养：维生素C和维生素K缺乏会影响牙龈健康。多吃富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含维生素K的绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝，必要时可补充复合维生素片。
4、药物漱口：牙龈炎症可选用含氯己定或替硝唑的漱口液，每日含漱2-3次，每次1-2分钟。也可局部涂抹牙龈护理凝胶，帮助消炎止血。
5、专业检查：持续出血可能提示牙周病或全身性疾病。需及时就医，进行牙周检查、血液检查等，排除糖尿病、血液病等系统性疾病，必要时进行牙周治疗。
日常护理中，建议多食用富含维生素C和钙质的食物，如牛奶、酸奶、豆制品等，有助于牙龈健康。适当进行口腔保健操，如叩齿、按摩牙龈等，可促进牙龈血液循环。保持良好的作息习惯，避免熬夜，减少精神压力。定期进行口腔检查，发现问题及时处理，预防牙龈问题加重。
