月经前一个星期肚子疼可能由激素水平变化、经前期综合征、子宫内膜异位症、盆腔炎、胃肠功能紊乱等原因引起，可通过热敷、调整饮食、药物治疗、心理疏导、手术治疗等方式缓解。
1、激素水平变化月经前一周体内雌激素和孕激素水平波动明显，可能刺激子宫收缩引发下腹隐痛。这种疼痛通常为生理性，伴随乳房胀痛或情绪波动。建议通过局部热敷、饮用姜茶等方式缓解，无须特殊用药。若疼痛持续加重需排除病理性因素。
2、经前期综合征经前期综合征可能与血清素水平降低有关，典型表现为周期性腹痛、头痛及情绪烦躁。症状轻者可尝试补充维生素B6或钙剂，严重时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、丹莪妇康煎膏等药物。保持规律作息和低盐饮食有助于减轻症状。
3、子宫内膜异位症子宫内膜异位症患者月经前疼痛常进行性加重，可能放射至腰骶部，伴随性交痛或排便痛。该病与经血逆流有关，确诊需腹腔镜检查。治疗可选用地诺孕素片、散结镇痛胶囊等药物，严重者需考虑病灶切除术。
4、盆腔炎慢性盆腔炎在月经前因盆腔充血可能导致下腹坠痛，常伴有白带异常或低热。多由细菌感染引起，需遵医嘱使用盐酸多西环素片、甲硝唑阴道凝胶等抗生素。急性发作期应卧床休息，避免性生活。
5、胃肠功能紊乱月经前前列腺素分泌增加可能刺激肠道，引发痉挛性腹痛或腹泻。建议少量多餐，避免生冷辛辣食物。可临时使用颠茄片缓解肠痉挛，益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌胶囊有助于调节肠道菌群。
月经前腹痛期间应保持腹部保暖，每日用40℃左右热水袋热敷15-20分钟。饮食选择温软易消化的食物如小米粥、山药羹，避免咖啡因和酒精摄入。适度进行瑜伽或散步等低强度运动，避免剧烈跑跳。若疼痛影响日常生活或伴随异常出血，建议及时至妇科就诊排查器质性疾病。
来月经肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、适当休息、保持腹部保暖等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩过强、受寒、情绪紧张、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部使用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热或过冷刺激。
2、红糖姜茶取红糖15克与生姜片3-5片煮沸饮用，每日1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可补充能量。适合寒性痛经者，但糖尿病患者应控制糖分摄入，胃溃疡患者慎用。
3、布洛芬缓释胶囊该药为非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成，适用于中重度痛经。常见剂型有布洛芬缓释胶囊、布洛芬颗粒等。须在餐后服用，避免与其他非甾体抗炎药联用，消化道出血病史者禁用。
4、适当休息经期避免剧烈运动和重体力劳动，采取侧卧屈膝体位有助于放松腹部肌肉。每天保证7-8小时睡眠，午间可卧床休息30分钟。长期熬夜会加重内分泌紊乱，加剧痛经症状。
5、腹部保暖穿着高腰纯棉内裤或使用腹带，避免穿露脐装。寒冷刺激会导致血管收缩，加重子宫缺血性疼痛。夏季空调环境下建议披盖薄毯，冬季可使用电热毯预热被褥。
经期应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，勤换卫生巾。饮食上多摄入富含维生素B1的糙米、燕麦，以及含镁的香蕉、坚果，有助于缓解肌肉紧张。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血，需及时就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。平时可通过瑜伽、慢跑等适度运动改善盆腔血液循环，减少痛经发生概率。
