来月经肚子疼可通过热敷腹部、适量饮用红糖姜茶、遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、适当休息、保持腹部保暖等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩过强、受寒、情绪紧张、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷腹部使用热水袋或暖宝宝贴敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，从而减轻疼痛感。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热或过冷刺激。
2、红糖姜茶取红糖15克与生姜片3-5片煮沸饮用，每日1-2次。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可补充能量。适合寒性痛经者，但糖尿病患者应控制糖分摄入，胃溃疡患者慎用。
3、布洛芬缓释胶囊该药为非甾体抗炎药，能抑制前列腺素合成，适用于中重度痛经。常见剂型有布洛芬缓释胶囊、布洛芬颗粒等。须在餐后服用，避免与其他非甾体抗炎药联用，消化道出血病史者禁用。
4、适当休息经期避免剧烈运动和重体力劳动，采取侧卧屈膝体位有助于放松腹部肌肉。每天保证7-8小时睡眠，午间可卧床休息30分钟。长期熬夜会加重内分泌紊乱，加剧痛经症状。
5、腹部保暖穿着高腰纯棉内裤或使用腹带，避免穿露脐装。寒冷刺激会导致血管收缩，加重子宫缺血性疼痛。夏季空调环境下建议披盖薄毯，冬季可使用电热毯预热被褥。
经期应注意保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部1-2次，勤换卫生巾。饮食上多摄入富含维生素B1的糙米、燕麦，以及含镁的香蕉、坚果，有助于缓解肌肉紧张。若疼痛持续超过3天或伴随发热、异常出血，需及时就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。平时可通过瑜伽、慢跑等适度运动改善盆腔血液循环，减少痛经发生概率。
胃疼可通过调整饮食、热敷腹部、服用抑酸药物、使用胃黏膜保护剂、就医治疗等方式缓解。胃疼通常由饮食不当、胃酸分泌过多、胃炎、胃溃疡、胃痉挛等原因引起。
1、调整饮食胃疼发作时应立即停止进食刺激性食物，选择温软易消化的流质或半流质食物，如米汤、藕粉、小米粥等。少量多次进食有助于减轻胃肠负担，避免空腹或暴饮暴食。可适量饮用35-40℃的温水缓解胃部痉挛。
2、热敷腹部用40-45℃的热水袋或热毛巾敷于上腹部，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛，对受凉或消化不良引起的胃疼效果较好。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者慎用此法。
3、服用抑酸药物奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等质子泵抑制剂可快速抑制胃酸分泌，适用于胃酸过多引起的灼痛感。铝碳酸镁咀嚼片能中和胃酸，起效较快但持续时间较短。使用前需确认无药物过敏史，孕妇及哺乳期妇女慎用。
4、使用胃黏膜保护剂枸橼酸铋钾颗粒、硫糖铝混悬凝胶等药物可在胃黏膜形成保护层，减少胃酸对受损组织的刺激。这类药物需空腹服用，服药后半小时内避免进食饮水。长期使用可能引起便秘或大便颜色改变，应遵医嘱控制疗程。
5、就医治疗持续剧烈胃疼伴随呕血、黑便、体重下降等症状时，可能提示胃穿孔、胃癌等严重疾病，需立即急诊处理。胃镜检查能明确诊断溃疡或胃炎程度，医生可能开具阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素根除幽门螺杆菌感染。
日常需保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张。戒烟限酒，减少辛辣、油腻、过酸过甜食物摄入。注意餐具消毒，实行分餐制预防幽门螺杆菌交叉感染。天气变化时注意胃部保暖，可定期饮用山药红枣粥等养胃食疗方。若胃疼反复发作超过两周，建议完善碳13呼气试验等检查。
