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肛门剧痛夜难眠,缓解疼痛有方法

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于秀梅
于秀梅 副主任医师
聊城市中医院
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抑郁症患者出现昼重夜轻的症状可能与昼夜节律紊乱、褪黑素分泌异常、社会活动减少、皮质醇水平波动、光照变化等因素有关。

1、昼夜节律紊乱

人体生物钟受下丘脑视交叉上核调控,抑郁症患者常存在生物钟相位延迟。白天清醒时核心体温上升迟缓,夜间褪黑素分泌高峰延后,导致晨起时难以适应日间活动需求,表现为清晨情绪低落、思维迟缓等症状加重。

2、褪黑素分泌异常

抑郁症患者松果体分泌的褪黑素可能出现昼夜分泌量倒置。正常情况下夜间褪黑素水平应是白天的10倍以上,但部分患者白天褪黑素抑制不足,导致日间嗜睡、精神萎靡,而夜间褪黑素分泌不足又会影响睡眠质量。

3、社会活动减少

日间需要应对工作学习等社会活动时,抑郁症患者因动力缺乏、兴趣减退等症状导致适应能力下降。随着傍晚社会压力减轻,患者独处时情绪压力有所缓解,造成症状的昼夜差异。

4、皮质醇水平波动

健康人群皮质醇分泌存在晨高夜低的节律,抑郁症患者可能出现皮质醇昼夜节律平坦化或夜间水平升高。异常升高的晨间皮质醇会加剧焦虑情绪,而夜间皮质醇回落不完全会影响睡眠深度。

5、光照变化

自然光照通过视网膜下丘脑束影响情绪调控。抑郁症患者对光照敏感性改变,晨间光照不足时难以激活5-羟色胺能系统,而傍晚光线减弱反而使患者获得安全感,这种光敏性异常会放大症状的昼夜波动。

抑郁症患者应保持规律作息,每天固定时间接受足够强度自然光照,有助于重置生物钟。适当进行有氧运动可促进脑源性神经营养因子分泌,改善神经可塑性。饮食方面注意补充富含色氨酸的食物如香蕉、牛奶等,避免午后摄入咖啡因。家庭成员需理解症状昼夜波动特性,晨间给予更多包容支持,晚间鼓励参与轻松活动。症状持续加重时应及时寻求专业心理治疗或药物干预,临床常用治疗方案包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、认知行为疗法等。

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