若需要补钙，可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、维生素D等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质且吸收率高，适合日常饮用，乳糖不耐受者可选择低乳糖产品。
大豆制品含植物性钙，制作过程中添加的凝固剂能提升钙含量。
深绿色蔬菜中钙含量较高，同时含有维生素K有助于钙沉积。
芝麻酱或芝麻粉可作为辅料添加，钙含量是牛奶的数倍但需注意摄入量。
无机钙制剂含钙量高，需随餐服用以促进吸收，可能出现胃肠不适。
有机钙溶解性好，对胃肠刺激较小，适合消化功能较弱者。
液体剂型吸收快，常用于急性低钙血症的快速补充。
促进肠道钙吸收的辅助用药，需定期监测血钙浓度避免过量。
补钙期间建议配合适度日晒和负重运动，避免与草酸含量高的食物同食影响吸收，长期补钙者应定期复查血钙及尿钙水平。
