问题描述
气血不畅可通过饮食调理、适量运动和中医调理等方式改善。
气血不畅可能与久坐不动、饮食不均衡或体质虚弱等因素有关。饮食上可适量食用红枣、枸杞、猪肝等补血食物，有助于促进气血运行。运动方面可选择八段锦、太极拳等舒缓运动，帮助气血流通。中医调理包括艾灸、拔罐或服用当归补血汤等中药方剂，需在专业医师指导下进行。气血不畅若长期未改善，可能伴随头晕、乏力、月经不调等症状，建议及时就医明确原因。
日常注意避免熬夜，保持情绪稳定，可配合温水泡脚促进血液循环。
