眼睛疼干涩可能与用眼过度、环境干燥、结膜炎、干眼症、角膜炎等因素有关。可通过人工泪液滴眼、热敷、抗炎药物、睑板腺按摩、佩戴湿房镜等方式缓解。
1、用眼过度长时间近距离用眼会导致睫状肌持续收缩，泪液蒸发加速。表现为眼周酸胀、视物模糊伴干涩感。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，使用电子设备时开启护眼模式。可配合温热毛巾敷眼促进血液循环。
2、环境干燥空调房或干燥气候会使泪膜稳定性下降。出现异物感、烧灼感等症状。室内湿度建议维持在40％-60％，可在办公桌放置加湿器。外出佩戴防风眼镜，避免风扇直吹面部。
3、结膜炎细菌或病毒感染结膜时，除干涩疼痛外还伴随分泌物增多、结膜充血。需遵医嘱使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等抗感染药物。急性期需冷敷缓解肿胀，避免揉眼防止交叉感染。
4、干眼症泪液分泌不足或质量异常导致角膜上皮损伤。典型症状为晨起睁眼困难、畏光流泪。临床常用玻璃酸钠滴眼液、环孢素眼用乳剂等促进泪液分泌。需长期坚持睑缘清洁和热敷，严重者可考虑泪小点栓塞术。
5、角膜炎角膜上皮缺损时会出现剧烈眼痛、视力下降。可能与隐形眼镜佩戴不当或外伤有关。需紧急使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液修复角膜，配合氧氟沙星眼膏预防感染。治疗期间禁止戴隐形眼镜。
日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，Omega-3脂肪酸丰富的深海鱼有助于改善睑板腺功能。避免吸烟及二手烟环境，睡眠时使用蒸汽眼罩。若症状持续超过一周或出现视力骤降、眼睑痉挛等情况，需立即就诊眼科排查青光眼等急重症。
