毛发色淡而呈棕色应该多吃什么饮食啊？

Question

表弟的毛发色淡而呈棕色，朋友说他这是营养元素的缺乏导致，应该在饮食上多补补营养，想了解毛发色淡而呈棕色应该多哦吃些什么来补充。

Answer 1

你好：毛发色淡而呈棕色，我们在日常饮食中，应多吃富含维生素D、铁、锌等元素的食物。这类食物主要有瘦肉、豆类、木耳、蘑菇、各种绿叶蔬菜、萝卜、西红柿、大蒜、牡蛎等。