舌头两边痛可能由局部刺激、口腔溃疡、舌炎、灼口综合征、舌咽神经痛等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医，明确病因后遵医嘱治疗。
1、局部刺激进食过硬、过烫食物或佩戴不合适的义齿可能摩擦舌侧黏膜，导致机械性损伤。表现为局部红肿、刺痛，可能伴随轻微出血。无须用药，需避免刺激性食物，改用软毛牙刷清洁口腔。若持续疼痛超过3天，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液预防感染。
2、口腔溃疡维生素B缺乏或免疫低下时易引发阿弗他溃疡，溃疡多呈圆形凹陷，边缘充血。疼痛呈烧灼样，进食酸性食物时加重。可遵医嘱使用醋酸地塞米松口腔贴片促进愈合，配合康复新液含漱。反复发作需排查系统性红斑狼疮等免疫性疾病。
3、舌炎贫血或真菌感染可能导致舌乳头萎缩，舌面光滑伴双侧边缘疼痛。缺铁性贫血患者舌黏膜苍白，念珠菌感染可见白色伪膜。需完善血常规检查，贫血者可口服琥珀酸亚铁片，真菌感染需用制霉菌素含漱液，同时补充复合维生素B片。
4、灼口综合征更年期女性多见，表现为持续性舌缘灼痛但无肉眼可见病变。可能与神经功能紊乱有关，常伴口干、味觉异常。建议使用谷维素片调节植物神经，疼痛明显时短期服用加巴喷丁胶囊。需排除糖尿病等代谢性疾病诱因。
5、舌咽神经痛突发性电击样疼痛从舌根放射至耳部，触碰扁桃体可诱发。血管压迫神经是常见病因，发作时需用卡马西平片控制症状。MRI检查排除颅底肿瘤后，严重者可考虑微血管减压术。
日常需保持口腔清洁，每日用生理盐水漱口3-4次。饮食以温凉流质为主，避免辣椒、酒精等刺激性食物。建议使用硅胶护舌垫减少夜间磨牙对舌侧的压迫。若疼痛伴随白斑、硬结或持续超过2周，须立即就诊排查舌癌可能。糖尿病患者需严格控制血糖，定期进行口腔专科检查。
