习惯性早泄可通过心理行为治疗、局部麻醉药物、口服药物、中医调理、手术治疗等方式改善。习惯性早泄可能与心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等有关，通常表现为射精潜伏期短于1分钟、控制射精能力差等症状。
1、心理行为治疗心理行为治疗是改善习惯性早泄的基础方法，包括停动技巧训练和挤压法。停动技巧训练指在性生活中感觉即将射精时暂停动作，待兴奋度降低后继续。挤压法是在即将射精时用手指适度挤压龟头冠状沟处，帮助延缓射精。建议伴侣共同参与治疗，有助于缓解焦虑情绪。长期坚持训练可逐步延长射精潜伏期。
2、局部麻醉药物局部麻醉药物如利多卡因凝胶、普鲁卡因软膏等可通过降低龟头敏感度延缓射精。使用时需在性生活前20-30分钟涂抹于龟头及冠状沟处，性交前擦拭干净以避免影响伴侣。此类药物可能导致局部麻木感或过敏反应，长期使用可能影响勃起功能，建议在医生指导下间断使用。
3、口服药物选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片、帕罗西汀片等可调节中枢神经递质，延长射精潜伏期。达泊西汀片是首个获批用于早泄治疗的药物，需在性生活前1-3小时服用。中药如锁阳固精丸、金匮肾气丸等可通过补肾固精改善症状。口服药物可能出现头痛、恶心等副作用，需严格遵医嘱使用。
4、中医调理中医认为早泄多与肾气不固、心脾两虚有关，可采用针灸配合中药调理。针灸常选关元、肾俞、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。中药方剂如金锁固精汤、归脾汤等需根据体质辨证使用。同时需戒除手淫、避免过度劳累，配合食疗如山药粥、核桃仁等补肾食物。
5、手术治疗对于其他治疗无效的严重早泄患者，可考虑选择性阴茎背神经阻断术。该手术通过部分切断阴茎背神经降低敏感度，术后可能出现阴茎麻木、勃起功能障碍等并发症。术前需完善神经电生理检查评估，术后需配合康复训练。因手术存在不可逆性，通常作为最后选择方案。
改善习惯性早泄需综合治疗与长期管理。建议保持规律作息，避免过度疲劳和焦虑情绪。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌控制力，每周3-4次，每次10-15分钟。饮食上适当补充锌、维生素E等营养素，避免辛辣刺激食物。性生活中可使用较厚避孕套降低敏感度，尝试变换体位分散注意力。若症状持续不缓解，应及时到男科或泌尿外科就诊评估。
