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下身肥胖哪种减肥方法好？...

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问题描述

我的身材很不匀称下身肥胖屁股比较大大腿也很粗上身倒是还好这种身材给我带来了很大烦恼都有点让我自卑了想知道这样的身材选择什么样的减肥方法比较见效
下身肥胖哪种减肥方法好？

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于一冰
于一冰 住院医师
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你好大多数腿部肥胖者都不注意饮食不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物吃饱后又习惯坐着慢慢的臀部及大腿就开始囤积脂肪另外有些人嗜吃重口味的食物摄取过多的盐分也发生腿部浮肿控制好饮食少吃高热量的食物做到低脂肪和高纤维相结合并多做瘦下半身减肥操以减去囤积的肥肉此外选择较清淡的饮食方式且多喝消水肿的茶饮再加强下半身穴位按摩

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长期的久坐是比较容易导致下半身肥胖的，人的腰腹、臀、腿部脂肪含量较多是由多种原因引起的体内脂肪分布不均所导致，主要原因是后天生活习惯造成的，包含运动习惯、姿势仪态等原因，不过，某些疾病造成的水肿，也会影响下半身的身材。建议是适当的运动是很有必要的，可以做一些适量减脂的运动，多吃蔬菜水果。少吃高热量，油腻的食物。酸奶和蜂蜜都是润肠通便的佳品。下半身肥胖的女性适合做逾珈，躺在床上空蹬自行车也是不错的锻炼。一般的是不会发生癌变的，只要后期注意改善，不会有什么太大的问题的。

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