孕期不吃早餐的危害

Question

孕期不吃早餐的危害

Answer 1

孕期不吃早餐可能导致低血糖、胃肠功能紊乱和营养摄入不足。

孕妇长时间空腹容易引发低血糖反应，出现头晕、乏力等症状，严重时可能影响胎儿脑部发育。胃肠长时间处于排空状态会刺激胃酸分泌，可能诱发反酸、胃痛等不适，长期如此还可能增加妊娠期胆汁淤积症的风险。早餐作为全天营养摄入的重要环节，缺失会导致优质蛋白、叶酸、铁等关键营养素供给不足，可能造成胎儿生长受限或孕妇贫血等问题。

建议孕妇保持规律三餐，早餐可搭配牛奶、鸡蛋、全麦面包等食物，必要时少量多餐补充营养。