肉苁蓉具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效，主要用于肾阳不足、精血亏虚、肠燥便秘等症状。肉苁蓉的功效与作用主要有调节免疫功能、抗氧化、抗疲劳、保护肝脏、改善性功能等。
1、调节免疫功能
肉苁蓉中的多糖类成分能够增强机体免疫力，促进淋巴细胞增殖，提高巨噬细胞吞噬能力。对于免疫力低下、易感冒人群，适量服用肉苁蓉有助于改善体质。需注意阴虚火旺者慎用，避免加重内热症状。
2、抗氧化
肉苁蓉含有的苯乙醇苷类化合物具有清除自由基的作用，能减缓细胞氧化损伤，延缓衰老进程。长期面对电子辐射或环境污染的人群，可通过肉苁蓉辅助降低氧化应激反应。建议搭配维生素C协同增强抗氧化效果。
3、抗疲劳
肉苁蓉能提高肌糖原储备，降低运动后血乳酸水平，缓解体力透支引起的肌肉酸痛。适用于高强度工作者或运动后恢复期，可煎汤或泡酒服用。但酒精过敏者应选择水煎剂等非酒精制剂。
4、保护肝脏
肉苁蓉中的松果菊苷对化学性肝损伤有保护作用，能降低转氨酶水平，促进肝细胞修复。适合长期服药或饮酒人群作为肝脏保健辅助品，需避免与肝毒性药物同服，使用前应咨询中医师。
5、改善性功能
肉苁蓉通过调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，改善肾阳虚导致的性功能障碍。对男性遗精滑泄、女性宫冷不孕均有调理作用。建议配伍枸杞子、淫羊藿等药材增强疗效，阴虚阳亢者禁用。
使用肉苁蓉时可选择煎汤、泡酒或研粉冲服，每日用量5-10克为宜。肾阳虚者可长期小剂量服用，但实热便秘或高血压患者须谨慎。建议选择道地内蒙古产肉苁蓉，避免硫磺熏蒸制品。服用期间忌食萝卜、浓茶，出现口干咽痛等上火症状时应停用。慢性病患者使用前需经中医辨证，不可自行加大剂量。