适量食用橙子通常安全，但过量可能引起胃肠不适、口腔黏膜刺激等副作用，胃酸过多或特定药物服用期间需谨慎。
1、胃肠刺激
橙子含较多有机酸和膳食纤维，空腹或过量食用可能刺激胃黏膜，引发反酸、腹胀或腹泻。胃肠功能较弱者建议餐后少量食用，单日不超过2个。
2、口腔不适
高浓度柠檬酸可能暂时软化牙釉质，食用后立即刷牙会加剧牙齿敏感。建议用清水漱口，间隔30分钟再刷牙。
3、药物相互作用
橙子中的呋喃香豆素可能影响他汀类、降压药代谢，服用环孢素软胶囊、非洛地平缓释片等药物期间应咨询医生。
4、过敏风险
少数人对柑橘类水果过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、嘴唇肿胀等反应。既往有花粉症或交叉过敏史者需警惕。
5、血糖波动
橙子含天然果糖，糖尿病患者需计入每日碳水总量。建议选择完整果肉而非果汁，搭配坚果延缓糖分吸收。
日常食用橙子建议控制单次摄入量在200克以内，避免与高酸食物同食。出现持续腹痛或过敏症状应及时就医，服药期间需主动告知医生饮食情况。储存时注意通风防霉变，榨汁后尽快饮用以减少维生素C氧化损失。