吃黑芝麻丸有什么功效与作用

朱明炜 营养科 主任医师
北京医院
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黑芝麻丸具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效,主要用于改善肝肾不足引起的头晕眼花、须发早白、肠燥便秘等症状。

1、补肝肾

黑芝麻丸中的黑芝麻归肝、肾经,能滋养肝肾精血。对于肝肾阴虚导致的腰膝酸软、耳鸣健忘有改善作用,常与熟地黄、枸杞等配伍增强疗效。

2、益精血

黑芝麻含丰富铁元素和维生素E,有助于促进造血功能。适用于血虚引起的面色萎黄、指甲苍白,产后血虚者可辅助调理。

3、润肠通便

黑芝麻丸含大量油脂和膳食纤维,能润滑肠道。对中老年人肠燥便秘、排便困难有缓解效果,但腹泻者不宜食用。

4、乌发养颜

黑芝麻中的黑色素和亚油酸有助于维持头发色素沉着,延缓白发产生。其抗氧化成分还能减少皮肤皱纹,改善肤质。

5、补充营养

黑芝麻丸富含钙、镁、蛋白质等营养素,可作为素食者的优质蛋白来源,对儿童生长发育和骨质疏松预防有一定帮助。

食用黑芝麻丸需注意控制每日摄入量,建议不超过20克,避免油脂摄入过量。糖尿病患者应减少蜂蜜等辅料的添加,湿热体质者可能出现上火症状。建议搭配适量运动促进代谢,储存时需密封防潮以保持药效。若出现腹泻、皮疹等不良反应应及时停用并咨询医师。

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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