老人根一般是指中药黄精，具有补气养阴、健脾润肺、益肾填精等功效，主要用于改善脾胃虚弱、肺虚咳嗽、精血不足等症状。
1、补气养阴
黄精味甘性平，归脾肺肾经，能补益脾肺之气，兼能养阴生津。适用于气阴两虚导致的倦怠、口干舌燥、食欲减退等症状。现代研究表明其含有多糖类成分，有助于调节免疫功能。
2、健脾润肺
黄精可通过增强脾胃运化功能改善食少腹胀，同时滋润肺阴以缓解干咳少痰。常与山药、茯苓配伍用于慢性胃肠功能紊乱及肺结核患者的辅助治疗。
3、益肾填精
对肾精亏虚引起的腰膝酸软、耳鸣健忘有改善作用。动物实验显示其提取物能促进睾丸激素分泌，但须配伍枸杞子、熟地黄等药物增强疗效。
4、调节血糖
黄精多糖具有类胰岛素作用，可辅助降低糖尿病患者的空腹血糖，但无法替代降糖药物。使用需监测血糖变化，防止发生低血糖反应。
5、抗氧化
所含黄酮类化合物能清除自由基，延缓细胞衰老。适用于更年期综合征及老年性痴呆的预防，建议与灵芝孢子粉联合使用增强效果。
使用黄精时建议选择炮制品以减少滋腻碍胃的副作用，阴虚火旺者慎用。可配伍粳米煮粥或与瘦肉炖汤，每日用量不超过15克。服用期间忌食萝卜、浓茶，糖尿病患者需定期监测血糖。出现腹胀、腹泻等不适时应停用并咨询中医师调整配伍。日常可搭配八段锦等舒缓运动促进气血运行，避免与寒凉药物同用。