益智仁泡水喝具有温脾止泻、暖肾固精、开胃摄唾等功效。益智仁是姜科植物益智的干燥成熟果实，常用于脾寒泄泻、腹中冷痛、肾虚遗尿、遗精、口多唾涎等症状的辅助调理。
1、温脾止泻
益智仁性温味辛，归脾经，能温煦中焦脾胃。对于脾胃虚寒引起的腹部冷痛、腹泻便溏等症状，益智仁泡水可帮助缓解腹部不适，改善消化功能。常与补骨脂、肉豆蔻等药材配伍使用。
2、暖肾固精
益智仁入肾经，具有温补肾阳的作用。适用于肾阳不足导致的遗精滑精、夜尿频多等症状。其含有的挥发油成分可通过调节下丘脑-垂体-性腺轴功能，改善生殖系统功能紊乱。
3、开胃摄唾
益智仁能燥湿化痰，对脾虚湿盛导致的口涎自流有收敛作用。其中含有的桉油精等成分可抑制唾液过度分泌，适用于小儿流涎、老年性多涎等症。
4、改善认知
现代研究表明益智仁中的多糖和黄酮类物质具有神经保护作用，可能通过抗氧化机制改善记忆功能。动物实验显示其提取物能提高学习记忆能力，但临床证据尚有限。
5、调节胃肠
益智仁挥发油可促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。对功能性消化不良、胃肠胀气有缓解作用，但胃溃疡急性期患者慎用。
使用益智仁泡水时建议每次取3-5克，用沸水冲泡10分钟后饮用，每日1-2次为宜。阴虚火旺者慎用，孕妇及哺乳期妇女应在医师指导下使用。长期服用需注意监测肝肾功能，避免与寒凉药物同用。日常可搭配山药、芡实等健脾食材，避免辛辣刺激饮食，保持规律作息以增强调理效果。出现口干咽痛等上火症状时应停用。