胳膊肘关节处疼痛可能由肱骨外上髁炎、肘关节滑膜炎、骨关节炎、神经压迫、外伤等因素引起，可通过药物、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肱骨外上髁炎
肱骨外上髁炎俗称网球肘，多因前臂伸肌群过度使用导致肌腱微损伤。表现为肘外侧刺痛，拧毛巾或握拳时加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合护具制动。
2、肘关节滑膜炎
滑膜炎症多与劳损或风湿性疾病相关，肘部肿胀伴活动受限。急性期需冰敷，慢性期可采用超声波治疗。若伴随类风湿因子阳性，需联用甲氨蝶呤片、来氟米特片等抗风湿药。
3、骨关节炎
关节软骨退变引发晨僵和摩擦感，X线可见骨赘形成。轻中度患者可用硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，重度需考虑关节镜清理术。日常应避免提重物。
4、神经压迫
尺神经卡压常见于肘管综合征，导致小指麻木及手部肌无力。肌电图检查可确诊，早期通过甲钴胺片营养神经，晚期需行尺神经松解术。睡眠时避免肘部屈曲。
5、外伤
跌倒或撞击可能导致桡骨头骨折、韧带撕裂等急性损伤，需立即制动并拍摄X线。无移位骨折用石膏固定4-6周，复杂骨折需切开复位内固定术。康复期逐步进行屈伸训练。
肘关节疼痛患者应减少重复性手臂动作，使用护肘分散压力，睡眠时保持手臂伸直。急性期可冷敷15分钟/次，每日不超过3次。慢性疼痛者可尝试40℃温水浸泡，配合握力球训练增强肌力。若疼痛持续超过2周或伴关节变形、发热需及时就诊，避免自行长期服用止痛药掩盖病情。饮食注意补充钙质和维生素D，如牛奶、西蓝花等，肥胖者需控制体重减轻关节负荷。