肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式改善，具体方案需根据病情严重程度和个体差异制定。
1、热敷理疗
早期肩周炎患者可通过每日热敷患处缓解疼痛和肌肉痉挛，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。红外线照射或超短波治疗能促进局部血液循环，减轻关节粘连。注意避免烫伤皮肤，急性发作期应改用冷敷。
2、药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症和疼痛，严重者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。肌肉松弛剂盐酸乙哌立松片有助于改善肩部肌肉紧张状态。所有药物均需在医生指导下使用。
3、功能锻炼
爬墙运动、钟摆练习等康复训练能逐步增加肩关节活动度，每次训练10-15分钟，每日重复进行。水中运动利用浮力减轻关节负荷，更适合疼痛明显的患者。锻炼应遵循循序渐进原则，避免过度牵拉造成二次损伤。
4、中医针灸
选取肩髃、肩髎等穴位进行针刺或艾灸，配合推拿手法松解粘连组织。小针刀疗法能直接剥离钙化灶和纤维化部位，改善期患者可尝试拔罐促进气血运行。治疗需由专业中医师操作，避免误伤神经血管。
5、手术治疗
对于病程超过1年且保守治疗无效者，可考虑关节镜下关节囊松解术或开放手术清除粘连组织。术后需配合系统性康复训练恢复功能，全麻手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估手术指征。
日常应注意保持正确坐姿避免含胸驼背，睡眠时避免患侧受压，可用枕头支撑手臂。饮食上增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白摄入，促进软组织修复。冬季注意肩部保暖，空调环境下可佩戴护肩。建议每周进行游泳、太极拳等低冲击运动维持关节灵活性，疼痛加剧时及时复诊调整治疗方案。