肩周炎可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸、手术治疗等方式改善。肩周炎通常由肩关节劳损、外伤、退行性变、糖尿病、甲状腺疾病等因素引起。
1、热敷理疗
早期肩周炎可采用40-45℃热毛巾每日热敷患处15-20分钟，配合红外线照射或超短波治疗，有助于缓解肌肉痉挛、促进局部血液循环。急性期疼痛明显时可改用冰敷，每次不超过10分钟。
2、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，严重者可局部注射醋酸泼尼松龙注射液。存在肌肉僵硬时可配合盐酸乙哌立松片等肌松药，夜间疼痛显著者可短期服用艾司唑仑片改善睡眠。
3、功能锻炼
爬墙运动：面对墙壁手指交替向上攀爬至极限位置保持10秒；钟摆运动：弯腰90度患肢自然下垂画圈；毛巾牵拉：双手背后握毛巾上下拉动。每日3组，每组10-15次，需避免引起剧烈疼痛。
4、中医针灸
选取肩髃、肩髎、肩贞等穴位进行电针或温针灸治疗，配合推拿手法松解粘连。中药可选用桂枝加葛根汤加减，外用伤湿止痛膏贴敷。治疗周期一般为2-3个疗程，每周3次。
5、手术治疗
对于病程超过1年、关节活动严重受限者，可考虑关节镜下关节囊松解术或麻醉下手法松解。术后需立即开始康复训练，防止再次粘连。合并肩袖损伤者可能需同期行肩袖修复术。
日常应避免提重物及过度使用患侧手臂，睡眠时可在患肩下垫软枕保持功能位。建议控制血糖血压等基础疾病，适度进行游泳、太极拳等低冲击运动。注意肩部保暖，冬季可佩戴护肩。饮食上多补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等，促进软组织修复。若保守治疗3个月无效或出现夜间持续性剧痛，应及时复查MRI明确是否需调整治疗方案。