骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节劳损、年龄增长、代谢异常、外伤、遗传等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。
1、生活干预
减少关节负重活动，避免长时间站立或行走，控制体重以减轻关节压力。日常可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，有助于维持关节活动度。饮食中增加钙质和维生素D的摄入，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充营养素。
2、物理治疗
通过热敷、超声波、红外线等物理疗法促进局部血液循环，缓解疼痛和僵硬感。中医推拿或针灸可松解肌肉痉挛，改善关节功能。定制矫形鞋垫或支具能矫正力线异常，延缓病情进展。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖胶囊可延缓软骨退化。局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏能针对性缓解症状。
4、微创治疗
关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能，减轻摩擦疼痛。富血小板血浆注射疗法能促进组织修复。严重骨刺压迫神经时可采用射频消融术缩小增生骨质。
5、手术治疗
关节镜下行骨赘清理术适用于局部明显增生者。晚期严重畸形或功能丧失需行人工关节置换术。术后需配合康复训练恢复肌力和关节活动范围。
日常应注意关节保暖，避免受凉诱发疼痛，睡眠时可在膝下垫软枕保持功能位。建议选择平底软质鞋，减少上下楼梯和蹲起动作，烹饪时可使用高脚凳减轻腰部负荷。定期复查X线片评估病情进展，若出现夜间静息痛或关节变形应及时就诊。