中药肉苁蓉可通过煎汤、泡酒、研粉、炖汤、煮粥等方式食用，具体用法需根据体质和需求调整。
1、煎汤
肉苁蓉切片后加水煎煮30-40分钟，取汁饮用。此法适合肾阳不足引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，煎煮能充分释放有效成分。建议每日用量控制在6-15克，阴虚火旺者慎用。
2、泡酒
将干燥肉苁蓉50克浸泡于500毫升白酒中，密封存放15-30天后饮用。药酒可温补肾阳，适用于阳痿早泄、宫寒不孕等症。注意酒精过敏或肝功能异常者禁用，每日饮用量不超过50毫升。
3、研粉
肉苁蓉干燥后研磨成细粉，每次取1-3克温水送服。粉末形式便于吸收，适合改善肠燥便秘、精血亏虚。服用时可搭配蜂蜜调和口感，长期使用需间隔2-3天。
4、炖汤
肉苁蓉15克与羊肉或鸡肉同炖2小时，加入枸杞10克增强补益效果。此食疗方对产后体虚、老年肾亏有调理作用，每周食用2-3次为宜。高血压患者应减少肉类用量。
5、煮粥
肉苁蓉10克与粳米100克慢火熬粥，起锅前加核桃仁20克。粥品易消化且能缓解疲劳乏力，适合病后体弱人群早餐食用。糖尿病患者需控制粳米摄入量。
食用肉苁蓉期间应避免辛辣刺激食物，保持规律作息以增强药效。建议在中医师指导下根据体质调整用法用量，出现口干舌燥、便秘加重等不适需停用。可配合八段锦、太极拳等温和运动促进气血运行，肾虚患者每日可按摩关元穴3-5分钟辅助调理。储存时需放置阴凉干燥处，霉变药材禁止使用。