膝盖骨质增生初期症状主要有关节僵硬、活动时疼痛、轻微肿胀、关节弹响、晨起不适等。骨质增生是关节退行性改变的表现，早期干预有助于延缓病情进展。
1、关节僵硬
早期患者常感觉膝关节晨起或久坐后僵硬，活动数分钟后可缓解。这与关节滑液分泌减少及软骨面摩擦增加有关。建议避免长时间保持同一姿势，适当进行膝关节屈伸锻炼。
2、活动时疼痛
行走、上下楼梯时可能出现钝痛，休息后减轻。疼痛多位于髌骨周围或关节间隙，由骨赘刺激滑膜或软组织引起。可尝试热敷缓解，若持续加重需就医排除半月板损伤。
3、轻微肿胀
关节腔可能出现间歇性肿胀，触之有紧绷感，通常不伴皮肤发红发热。此为滑膜炎症反应导致积液增多所致。抬高患肢、减少负重活动有助于消肿。
4、关节弹响
屈伸膝关节时可闻及清脆弹响声，源于软骨面不平整或游离体摩擦。若无疼痛则属生理性弹响，若伴随疼痛可能提示软骨损伤。
5、晨起不适
早晨起床时关节酸胀感明显，活动后逐渐减轻。这与夜间关节液循环减缓、代谢产物堆积相关。睡前热水泡脚可促进局部血液循环。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，避免爬山、深蹲等加重膝盖压力的运动，可选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。饮食上增加富含钙质的牛奶、豆制品，补充维生素D促进钙吸收，必要时可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，但禁止自行服用止痛药物掩盖症状。若出现夜间静息痛、关节变形或活动受限明显，需及时至骨科就诊。