成人血压标准为收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱。血压水平可分为正常血压、正常高值血压、高血压1级、高血压2级。
1、正常血压：
收缩压低于120毫米汞柱且舒张压低于80毫米汞柱属于理想血压范围。这一血压水平表明心血管系统功能良好，发生心脑血管疾病的风险较低。保持健康生活方式有助于维持正常血压。
2、正常高值血压：
收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱属于正常高值血压。这一阶段虽未达到高血压诊断标准，但已提示需要关注血压变化。建议通过减盐、减重、运动等方式预防血压进一步升高。
3、高血压1级：
收缩压140-159毫米汞柱或舒张压90-99毫米汞柱属于高血压1级。此时需要就医评估，医生可能会建议生活方式干预或根据情况考虑药物治疗。定期监测血压并记录变化很重要。
4、高血压2级：
收缩压≥160毫米汞柱或舒张压≥100毫米汞柱属于高血压2级。这一血压水平显著增加心脑血管疾病风险，通常需要药物治疗结合生活方式改变。患者应遵医嘱规范治疗，不可自行调整药物。
5、血压测量注意：
测量血压前应静坐5分钟，避免吸烟、喝咖啡或剧烈运动后立即测量。使用经过验证的血压计，袖带大小要合适。建议在不同时间多次测量，取平均值作为参考。家庭血压监测有助于了解真实血压水平。
维持健康血压需要综合管理，建议采取低盐饮食，每日钠摄入不超过5克；保持适量运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动；控制体重，BMI保持在18.5-23.9；戒烟限酒；保证充足睡眠；学会压力管理。40岁以上人群应每年测量血压，有高血压家族史者更应定期监测。血压持续异常应及时就医，不要自行判断或用药。