咽炎一般7-14天能自愈，具体时间与病因、个体免疫力等因素相关。咽炎可分为急性与慢性两类，主要由病毒或细菌感染、环境刺激等引起。
急性病毒性咽炎通常症状较轻，表现为咽部干燥、灼热感或轻微疼痛，多数患者在充分休息、适量饮水后，1周内症状逐步缓解。细菌性咽炎可能出现明显咽痛、发热，未经干预时病程可能延长至10-14天，但部分免疫力较强的患者仍可自愈。慢性咽炎因长期受烟雾、粉尘等刺激导致，黏膜修复较慢，症状可能持续数周甚至更久，完全自愈需消除诱因并配合生活习惯调整。自愈期间需观察是否出现持续高热、呼吸困难或颈部淋巴结肿大等提示病情加重的表现。
建议避免辛辣刺激性食物，保持室内空气湿润，用淡盐水漱口有助于缓解咽部不适。若症状超过2周未改善或加重，应及时就医排查是否存在链球菌感染等需医疗干预的情况。慢性咽炎患者应戒烟并减少接触污染环境，必要时可遵医嘱使用局部喷雾剂或含片辅助治疗。