扁桃体炎和扁桃体肥大可通过生活干预、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。扁桃体炎多由细菌或病毒感染引起，扁桃体肥大可能与反复炎症刺激或先天因素有关。
1、生活干预
保持口腔清洁有助于减少细菌滋生，每日用温盐水漱口3-5次。避免辛辣刺激性食物，选择温凉的流质或软食，如米粥、蒸蛋。保证每日饮水量超过1500毫升，室内湿度维持在50%-60%，避免接触烟雾等刺激性气体。急性期需卧床休息，减少用嗓。
2、药物治疗
细菌性扁桃体炎可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂等抗生素。病毒感染时可选择蓝芩口服液、蒲地蓝消炎口服液等中成药缓解症状。伴有发热可用布洛芬混悬滴剂退热，局部疼痛可用复方氯己定含漱液消炎。用药期间需观察是否出现皮疹等过敏反应。
3、物理治疗
急性期可采用局部冷敷减轻肿胀，将冰袋包裹毛巾后贴敷下颌角处，每次不超过10分钟。慢性期可用超短波理疗促进炎症吸收，通常需要5-10次疗程。低温等离子消融适用于轻度肥大的患者，能缩小扁桃体体积且保留免疫功能。
4、中医调理
风热证可用银翘散加减，含金银花、连翘等成分。肺胃热盛者宜选用清咽利膈汤，含黄芩、栀子等药材。日常可饮用罗汉果胖大海茶，取罗汉果1/4个与胖大海2枚沸水冲泡。耳穴贴压选取咽喉、肺等穴位，每周更换2次。
5、手术治疗
符合以下条件可考虑扁桃体切除术：每年发作超过7次，或引发睡眠呼吸暂停，或伴随扁桃体周围脓肿。传统剥离术适用于各种程度的肥大，术后需禁食6小时。低温等离子切除术出血量较少，恢复期约7-10天。术后2周内避免剧烈运动，需定期复查创面愈合情况。
日常需加强锻炼增强体质，秋冬季节注意颈部保暖。出现持续高热、吞咽困难或呼吸不畅时应及时就医。术后恢复期建议选择高蛋白食物如鱼肉泥、豆腐等，避免过硬或过热饮食刺激创面。长期咽喉不适者建议每年进行1次耳鼻喉科专项检查，必要时检测链球菌抗体水平。