胳膊肘骨头疼可能与外伤、关节炎、肌腱炎、骨膜炎、神经压迫等因素有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、外伤
肘关节受到撞击或扭伤可能导致局部骨头疼痛，常伴随肿胀和活动受限。轻微外伤可通过冷敷和制动缓解，严重骨折需进行石膏固定或手术复位。肘关节脱位也可能引起骨头疼痛，需要及时复位处理。
2、关节炎
肘关节骨关节炎或类风湿关节炎都可能引起骨头疼痛，通常伴随晨僵和关节变形。骨关节炎多见于中老年人，与关节软骨磨损有关；类风湿关节炎属于自身免疫性疾病，可能对称性累及多个关节。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。
3、肌腱炎
肘部肌腱过度使用或劳损可能导致肌腱炎，常见于网球肘或高尔夫球肘。疼痛多发生在肘关节外侧或内侧，活动时加重。可通过休息、热敷和局部注射糖皮质激素治疗，严重者可能需要手术松解。
4、骨膜炎
肘部骨膜受到刺激或反复摩擦可能导致炎症，表现为骨头表面持续性疼痛。常见于运动员或体力劳动者，与反复用力活动有关。可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物。
5、神经压迫
尺神经在肘部受到压迫可能导致骨头周围放射性疼痛，常伴随小指麻木。常见于长期保持屈肘姿势的人群，严重者可能出现肌肉萎缩。轻度可通过改变姿势和营养神经药物治疗，严重者需手术减压。
出现胳膊肘骨头疼痛时，应避免提重物和剧烈运动，可适当热敷缓解症状。注意保持肘关节温暖，避免受凉。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类等。若疼痛持续不缓解或伴随红肿发热、关节变形等症状，应及时就医检查，明确诊断后遵医嘱治疗。日常可进行适度的肘关节伸展运动，但需避免过度使用和重复性动作。