骨质增生可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。骨质增生可能与关节退变、慢性劳损、代谢异常等因素有关，通常表现为关节疼痛、活动受限等症状。
1、生活干预
适当减轻体重有助于减少关节负担，避免长时间保持同一姿势。日常可选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免爬楼梯、登山等加重关节磨损的活动。饮食上可增加富含钙质的食物如牛奶、豆制品，同时补充维生素D促进钙吸收。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁波产生热效应，改善局部血液循环。红外线照射可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛症状。中医推拿采用揉捏、点按等手法松解粘连组织，需由专业医师操作。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊属于非甾体抗炎药，适用于轻中度关节疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨修复，改善关节功能。骨肽注射液含有多种骨生长因子，需在医生指导下使用。
4、微创治疗
关节腔冲洗术通过生理盐水冲洗去除炎性介质，适用于早期病变。射频消融术利用热凝作用阻断痛觉神经传导，术后需配合康复训练。
5、手术治疗
关节镜下游离体摘除术适用于关节内存在碎骨片的情况。人工关节置换术多用于严重关节畸形病例，术后需进行系统性功能锻炼。
骨质增生患者应避免关节受凉，冬季可佩戴护膝保暖。日常活动时使用手杖等辅助器具分散关节压力，座椅高度以膝关节屈曲90度为宜。建议定期进行关节活动度训练，如踝泵运动、直腿抬高等，训练强度以不引起疼痛为度。若出现关节红肿热痛等急性炎症表现，应及时就医评估。