老人骨质疏松症可通过调整饮食、补充钙剂、使用抗骨质疏松药物、适度运动、手术治疗等方式治疗。骨质疏松症可能与年龄增长、激素水平下降、营养不良、缺乏运动、慢性疾病等因素有关。
1、调整饮食
增加富含钙质的食物摄入有助于改善骨质疏松，如牛奶、豆腐、小鱼干等。维生素D能促进钙吸收，可适当食用蛋黄、动物肝脏或晒太阳补充。避免高盐饮食和过量饮酒，这些习惯会加速钙流失。建议每日保证500毫升牛奶或等量乳制品，搭配深绿色蔬菜补充矿物质。
2、补充钙剂
碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等钙补充剂可在医生指导下使用。钙剂最好随餐服用以提高吸收率，避免与含草酸的食物同服。长期补钙需配合维生素D制剂，如骨化三醇胶丸。补钙期间应定期监测血钙和尿钙水平，防止出现肾结石等不良反应。
3、抗骨质疏松药物
阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等双膦酸盐类药物能抑制破骨细胞活性。鲑降钙素鼻喷剂可用于缓解骨痛症状。雷洛昔芬片适合绝经后女性使用。使用这类药物需严格遵医嘱，注意服药姿势和口腔护理，定期复查骨密度变化。
4、适度运动
负重运动如散步、太极拳等能刺激骨形成，每周保持3-5次，每次30分钟。水中运动可减少关节负担，适合行动不便者。避免弯腰搬重物等危险动作，防止椎体骨折。运动时应穿着防滑鞋，必要时使用助行器保持平衡。
5、手术治疗
对于严重椎体压缩骨折可考虑椎体成形术，疼痛性骨折可行内固定术。术后仍需坚持抗骨质疏松治疗，防止再次骨折。高龄患者手术前需全面评估心肺功能，术后早期进行康复训练，逐步恢复活动能力。
骨质疏松患者日常需预防跌倒，保持居所光线充足，移除地面障碍物。建议每1-2年进行骨密度检测，监测治疗效果。冬季注意保暖，外出时穿戴护具保护脆弱部位。家属应协助老人完成高风险动作，如洗澡、上下楼梯等，发现新发腰背疼痛应及时就医排查骨折。